ADEMKRACHT
Inspirerende Ademdag

Deze dag is allereerst een groot kado aan jezelf.

Tijdens deze diep ontspannende adem- en inspiratiedag ga je de zachte kracht van je adem ervaren. Geschikt als je nieuw bent met ademwerk én als je al ervaren bent. Ook voor jou als yogadocent is deze training waardevol, inspirerend en vernieuwend. 

Veel fysieke en mentale klachten zijn adem gerelateerd. 
Hoofdpijn, nek- en rugklachten. Vermoeidheid, depressie, doelloosheid. Vaak ontstaan ze door een verkeerde, te korte en oppervlakkige onbewuste ademhaling. Je gebruikt zonder training maar 30 % van je ademcapaciteit. Dit kun je moeiteloos leren verdubbelen. En dat gaan we doen.

Inzicht in je adem
Ademen is een kunst! Bewust ademen dan. Adem is namelijk het enige systeem in je lichaam, dat je zowel bewust als onbewust kunt gebruiken. Niet moeilijk trouwens, alleen je hebt het meestal niet eerder gedaan. Bewust ademen. En het vraagt -net als alles wat je wilt beheersen – wél training en inzicht.  Ademwerk is dé meest effectieve en doelgerichte manier om je lichaam te ontladen van stress, spanning, pijn en ongemak. En omdat het zo concreet is en zo direct fysiek merkbaar is, is er niks zweverigs aan.

We duiken en vliegen.
We duiken samen eerst lekker de adem in. We gaan de adem verkennen. De kanalen neus en mond, de diepte van je adem, je adem tempo, de ademruimtes in je borst, middenrif en buik, de pauzes voor en na je inademing en uitademing. En daar gaan we mee spelen. We gaan het middenrif – de grootste spier van je lichaam – dieper ontspannen en we maken kennis met diverse ademtechnieken.

We gaan ook vliegen. Je gaat de Liquid Breath® methode ervaren. De lange diep helende sessie de Gift en misschien ook wel de de korte energie activatie de Shift.

Je leert je ademkracht te verdiepen. Het klopt. Iedereen kan ademen. Tijdens deze training leer je ‘Conscious Breathing’. De adem is jouw krachtige ‘gamechanger’.

Kom uit je hoofd en in je lijf en kom genieten van deze heerlijke dag. De energie die je opdoet is vergelijkbaar met een lang weekend weg. En dan gaat ‘t weekend nog beginnen! Ik kan niet wachten jullie te ontvangen!

Datum: 22 april van 10.00 – 16.00 uur, inclusief Lunch & Lekkers.